Что мешает вам быть эффективным?

"Я снова откладываю на завтра"

"Выгораю, но продолжаю давить газ"

"Страх делегировать: без меня рухнет"

"Деньги есть, времени на жизнь нет"

"Конфликты терплю, а не решаю"

"Решения через силу, а не интерес"

"Цели размыты — энергия рассеяна"

"Обратную связь не прошу — тону один"

"Идеальный план убивает живые действия"

Что вам даст практикум?

Это ежедневная практика, где вы шаг за шагом встраиваете полезные привычки и инструменты в свою жизнь. Бот — ваш личный трекер и инструмент для выполнения заданий. Группа — живое сообщество, где можно говорить о реальных сложностях внедрения и делиться личным опытом. А еженедельный вебинар — это живое общение с психологом, где вы не только получаете новые инструменты, но и можете задать любые вопросы по своему прогрессу.

Чтобы начать путь к осознанному управлению своим временем и состоянием, нужно понять, где вы находитесь сейчас. Для этого я предлагаю вам пройти один из трёх тестов — он поможет увидеть ваши сильные стороны и точки роста. Выберите тот, который откликается вам больше всего, и честно ответьте на 50 вопросов. Это займёт всего 10 минут, но даст ясную картину вашей текущей эффективности.

Самосаботаж

Узнайте, как вы саботируете свои цели: откладывание, внутреннее сопротивление, эмоциональные блоки, мешающие движению вперёд.

Пройти тест

Эффективность

Оцените, насколько вы используете свои внутренние ресурсы, доверяете себе, умеете восстанавливаться и адаптироваться к изменениям.

Пройти тест

Тревога

Узнайте, сколько энергии забирает тревога перед неизвестностью, как она влияет на решения и мешает действовать.

Пройти тест

Самосаботаж

Пройти тест

Эффективность

Пройти тест

Тревога

Пройти тест

Ты всё знаешь. Прочитал десятки книг. Прошёл MBA. Но время по-прежнему утекает, свобода остаётся в теории, а результат выжат из тебя, а не рождён твоей волей. Вот цена этого разрыва: Твоя же жизнь. Твоя энергия. Твои деньги, которые ты зарабатываешь в режиме «тушу пожары», вместо того чтобы строить систему. Знание не работает без привычки. 28 дней. Ежедневные действия в практикуме. Встраивание инструментов регулярного менеджмента прямо в твою повседневность. С тобой — организационные психологи, которые работают с собственниками и топ-командами. Без воды. Без «просто поверь». Получи свободу действий, а не ещё одну рассылку. Время, которое ты начнёшь использовать, а не догонять. Эффективность, которая не требует героизма. Результат, который остаётся с тобой, без откатов Пора перестать знать, пора делать. Переходи в группу практикума «Регулярный менеджмент».

Присоединиться к сообществу Группа практикума в Telegram

Вопросы и ответы

Чем мне может помочь практикум? +

практикум "Регулярный менеджмент" помогает превратить знания о тайм-менеджменте в ежедневные привычки. За 28 дней вы получите систему управления временем и состоянием, научитесь работать с прокрастинацией, выстроите баланс между делами и восстановлением. В результате перестанете тушить "пожары" и начнёте осознанно управлять своей жизнью.

Когда мне лучше начать практикум? +

Практикумы идут друг за другом — как только заканчивается один, начинается другой. Следующий начнётся 30.03.26. Каждый практикум длится 28 дней и стартует по понедельникам.

Что нужно сделать, чтобы участвовать? +

Для начала пройдите один из трёх тестов, выберите подходящий вам. Он поможет понять, что именно стоит прорабатывать и улучшать. Вы получите результаты на основе ваших ответов и ключ для практикума, который необходимо будет ввести в боте. После ввода ключа вы будете прикреплены к практикуму и получите доступ к функционалу бота.

Что нужно будет делать в практикуме? +

Каждый день вы получаете в боте 3 небольших задания — текстовые упражнения, практики, вопросы для рефлексии. Все материалы основаны на научно доказанных подходах. Вы выполняете их в удобное время, а психолог даёт обратную связь. Дважды в неделю — онлайн-вебинары с новыми инструментами и разбором сложностей.

Есть ли дополнительные скрытые расходы? +

Стоимость участия 10 тысяч рублей, больше никаких покупок не будет. Вы получите доступ ко всем материалам практикума в боте, закрытой группе с психологом и другими участниками, еженедельным вебинарам. Каждому участнику, который приобретает участие, доступна одна бесплатная консультация с психологом. Если не уверены, воспользуйтесь бесплатным пробным периодом (все задания первых трёх дней практикума и вебинар во вторник).

Что такое бот и как им пользоваться? +

Бот — это ваш основной инструмент для участия в практикуме. Он работает как полноценное приложение, но для участия не нужно ничего качать, всё доступно напрямую в Telegram. После регистрации и получения доступа вам будет доступен весь функционал: вы получаете по три задания каждый день согласно вашему локальному времени, выполняете и отправляете их сразу в боте (на телефоне, в браузере или ПК-версии, как вам удобнее). Все выполненные задания хранятся в архиве, психолог может просмотреть каждое из них и дать комментарии. Ваш прогресс сохраняется и отображается в личной статистике.

Я буду один или мы будем работать в группе? +

Вы будете проходить практикум в группе с другими участниками под сопровождением психолога. Это прямое общение и проработка всех проблемных моментов. Возможен выбор напарника и парные задания. Дважды в неделю проходят онлайн-вебинары, где открываются новые инструменты, а также по желанию организуются офлайн-встречи.

Отзывы

Посмотрите, что говорят другие

после прохождения теста

"Замечательный тест, достаточно объёмный, чёткий и понятный."

после прохождения практикума

"Артём Колинько и Артём Касимов сделали всё, о чём договаривались. Каждое задание заставляло останавливаться, разбирать себя, свои привычки, свой стиль управления. Иногда, честно, хотелось, чтобы было попроще. Плотность материала высокая. Я приду второй раз. С коллегами. Спасибо за системность и за то, что договорённости соблюдены в полном объёме."

после прохождения практикума

"Страшно было отпускать контроль. Отпустил — и мир не рухнул. Даже лучше стало. Интересно на самом деле разбирать себя по частям. Работа над собой одновременно и сложна и нет. Много времени на сам практикум не нужно, больше времени уходит у головы всё перестроить. Управлять собой стал лучше, но только начал. Практикум это "толчок в правильном направлении", инструменты крутые, но главное убедить самого себя, что пора уже действовать. В общем спасибо, опыт точно ценный!"

после прохождения практикума

"Пришёл за системой, а получил ещё диалог с собой. Неожиданно. Ценно. Наконец то вышел из зоны комфорта, долго в ней был. Определённо спасибо!"

после прохождения практикума

"Когда я только заходила на 28 дней, мне казалось: это же целая вечность. А сейчас сижу и не верю, что всё закончилось. Так жалко, правда жалко! Хочется, чтобы было ещё, чтобы целых… не знаю, 100 дней или полгода. Потому что впервые я не просто записывала планы, а реально почувствовала, как они встраиваются в мою жизнь. И выполняются мной самой! Хотелось думать, разбирать, спорить с собой. Мой взгляд на планирование изменился навсегда. Оказалось, я раньше планировала из-под палки, цели, которых на самом деле не хотела. Теперь я знаю, как это, присутствовать в своей жизни, а не пробегать мимо."

после прохождения практикума

"Меня отправил собственник. Сказал: иди, разберёшься с собой. Я тогда воспринял это как насилие. Тринадцать лет в компании, руководитель среднего звена, всё на мне. Выгорел. Первую неделю злился. Задания казались глупыми, лишними. Я делал их через силу, потому что собственник смотрит. Сопротивление по полной программе, как говорит Артём. А потом наступил момент, когда я понял: эти инструменты не для того, чтобы меня загнать. Они для того, чтобы меня освободить и подержать. Почувствовал удовлетворение от самого простого действия. Не от большого рывка, а от того, что просто сделал шаг, и он оказался моим выбором. Моей волей!"

после прохождения практикума

"К «Практикуму регулярный менеджмент» относилась изначально с долей скепсиса. Ожиданий не было, был конкретный вопрос, организационный. За тридцать лет управления прошла MBA, десятки программ по стратегическому планированию, зарубежные стажировки. Привыкла к академической строгости, чёткой методологии и доказательной базе. Проработка материала сопоставима с лучшими бизнес-школами, но с иной, более человеческой настройкой. Система встраивается не через насилие и подавление, а через понимание механизмов сопротивления. Это редкость. Хотелось бы больше академической строгости в подаче: ссылки на исследования, чёткие критерии оценки результатов, более формализованные контрольные точки. Можно было быть строже и требовательнее к участникам. Если говорить о полной трансформации управленческого мышления, хотелось бы более длительного сопровождения. Качественный инструмент, уважительный диалог. Не для всех."

после прохождения практикума

"Я не ждала чуда. Судьба всё равно своё возьмёт. Но хаос, в котором я жила, оказался тяжелее любой предопределённости. Артём не обещал ничего. Он просто дал структуру, которая существует рядом. Материал лёг на ту самую неизбежность, с которой я давно смирилась. Оказалось, можно дышать ровнее, если внутри есть порядок. Я не улыбаюсь, но стало тише. Я всё смогу."

после прохождения практикума

"Артём Колинько и Артём Касимов словно увидели эту вечную тревогу, эту гонку за чужим одобрением. После каждой сессии я сидел и думал. Но впервые не о том, как всё успеть, а о том, почему я так боюсь передать и перестать контролировать. Программа РМ меняет. Спасибо, что вернули меня в мою жизнь. Она, оказывается, ждала меня."

после прохождения практикума

"Регулярный менеджмент дал мне систему. Вместо хаотичного «я сама» появились понятные циклы: спланировать, передать, проверить, скорректировать. Матрица приоритетов помогла увидеть, какие задачи действительно требуют моего внимания, а какие спокойно живут без меня. Я перестала быть незаменимой рабыней и стала тем, кто выстраивает процесс."

Поделитесь своим опытом

Если вы уже прошли тест или практикум, расскажите о ваших впечатлениях и результатах. Ваш опыт уникален и вдохновляет других!

Авторы практикума

Артём Колинько

Организационный психолог

Эксперт-практик с 20-летним опытом управленческой деятельности и консультирования по вопросам стратегии, операционного менеджмента, внедрения и оптимизации бизнес-процессов.

Бизнес-тренер на программах МВА в УСИБ и ВЭШ, Академия сервиса СБЕРБАНК. Более 100 успешно реализованных проектов. Ментор собственников бизнеса.

Фокус: стратегическое развитие бизнеса, повышение бизнес-эффективности, маржинальности бизнеса.

Артём Касимов

Организационный психолог, действительный член ОППЛ

Эмоционально-образный терапевт, предприниматель. Веду преподавательскую и научную деятельность в направлении SOFT SKILLS for business.

Исследования в области коммуникаций и бессознательного в социальных проекциях.

Фокус: практическая деятельность в области корпоративной психологии.

Хотите узнать больше?

Присоединяйтесь к сообществу в Telegram. Обменивайтесь опытом, получайте обратную связь и будьте в курсе новых потоков практикума.

Перейти в Telegram-канал